면역력을 높이는 생활 - 니시하라 가츠나리 지음

2013.11.02 에 읽었습니다. 제천에 사는 친구가 여러 가지 먹거리와 함께 보내준 책입니다.

보내준 풋고추는 양이 많아서 간장에 고추지로 담았고, 땅콩도 양이 많아서 조금씩 간장에 조려봤더니 아이들이 잘 먹습니다.

지은이는 우리 몸의 세포 하나하나가 건강해야 한다고 주장합니다. 세포를 이루고 있는 것 중에서도 특히 미토콘드리아가 제대로 활동해야 한다고...

그러면서 어렵지 않은 생활습관을 적극 권장합니다.

 

* 면역력을 높이는 7가지 생활습관

1. 코로 호흡한다. 자는 동안에도 마찬가지다.

2. 양쪽으로 잘 씹어서 먹는다.

3. 위를 보고 똑바로 누워서 잔다. (뼈의 휴식)

4. 차가운 음식물을 지나치게 먹거나 마시지 않는다.

5. 규칙적으로 가벼운 운동과 스트레칭을 하고 긴장을 푼다.

6. 햇볕을 충분하게 쬔다.

7. '몸과 마음에 온화한 에너지'를받아들인다.

 

본문중에는 '정말 그런가?' 하는 부분도 있지만, 상식적으로 생각해도 틀리지는 않아 보이는 부분도 있습니다.

땡큐, 친구~